przed i

dla mnie sporty walki to przede wszystkim potezna dawka aerobow...i zeby zopobiec spadka trzeba zwiekszyc kalorycznosc diety...osobiscie poelcam dodatkowo bcaa przed treningiem..a zaraz po nim glutamnie + carbo...(ostanio probuje tauryne + carbo). Pozdrawiam vegas

[...] niechciałem żeby brał się za siłownie odrazu. A zresztą jak masz iść spać to prosze bardzo, ja cie nie prosiłem żebyś tu zostawał--BROŃ BOGA pozdro zrobi sobie krzywde---------buahahahaahhahahaha to przed workiem małolat zrób sobie manicure, chodź przyznam że twoje stwierdzenie nie jest bezpodstawne, uważam jednak, że to jest lekka przesada.

nie w zasadzie na masie zbędne są w ogóle takie aminy. ale jak już masz to łykaj rano po przebudzeniu i np. przed snem.

zrób tak jak siodema napisał, nitrobolon energizer i kup sobie jeszcze zma i bierz przed snem jak masz problemy

I dodatkowo przed chwilą zaczęła mi lecieć krew z nosa. Może jest to spowodowane tym, że zbyt mało jadłem przez te 2 dni

Przecież Aleks ci pisał wyżej. Estradiol, prolaktyna i progesteron potrzebne przed pct.

Zdarzyło mi się to kiedyś raz. Jeden z pierwszych moich strzałów. Po zastrzyku: zimne poty, kołatanie serca, przyśpieszony oddech, mroczki przed oczami i bardzo duży niepokój. Zupełnie jakbym hipoglikemie miał - bardzo podobnie. Nigdy wiecej tak nie miałem. Nie znam powodu...

40g kakało rozumiem rozpuszczalnego ?? jak tak to mysle ze na luzie mozesz wszystko zmieszac, (zalezy czy twoj zoladek/jelita tez beda tak uwazac) albo brac kretke i tauryne przed treningiem

tak jak Om zasugerowal, Kreatyne przyjmuj wraz z Tauryna jakies 30min. przed treningiem. a kakao mozesz sobie wypic 1h po treningu, wtedy nie powinnienes miec sensacji a i kreatyna dobrze sie wchlonie

kreatyna i tauryna przed treningiem mleko z kakao po treningu

jasne ze mozesz po to to jest stworzone sniadanko kanapeczka gainerek kanapeczka przed treningiem 40 min gainerek i jest ok ;] oczywiscie ile osób tyle zdan ale mysle ze sie nie myle

Ale czemu chcesz orotan kreatyny mieszać z mono? Orotan jest dobry więc niech będzie solo to wtedy będziesz wiedział, czy to on faktycznie przyniósł efekty. Przed treningiem możesz walnać jeszcze produkt pompujący i będzie ok.

Nabierze bardzo duzo wody. Waga zwiekszy sie przynajmniej dwukrotnie. Tak wiec 100g ugotowanego ryzu bedzie mialo ok. 35g WW. Wazac przed ugotowaniem - 100g = powiedzmy 70g WW Wazac po ugotowaniu - waga zwieksza sie powiedzmy do 200g = nadal 70 WW. Roznica jest taka, ze polowa tego, czyli 100g zawiera polowe calych weglowodanow, czyli powiedzmy [...]

[...] na tyle je umięśnić, żeby chociaż były widoczne zarysy mięśni. Lece splitem od pół roku, plecy niestety słabo.. 17 lat, 184 wzrostu, 78 kg. Poza brzuchem, nie jestem gruby... Wręcz przeciwnie, ręce mam strasznie chude, a brzuch niestety jest taki, od siedzenia przed kompem i jedzenia gówien.. :/ Całe szczęście, że w końcu się to zmieniło..

a dlaczego nie chcesz zrobić na odwrót ? Npp wpierw a poźniej wrzucic deke? flakon deki nawet ci sie nie wkręci dobrze. krótkie estry przed długimi - tak to jest po bożemu :D Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-13 00:06:49

[...] nerki to faktycznie od małej ilości wody, więc już wiesz co robić. A swoją drogą, ponieważ nery w tym czasie pracują na najwyższych obrotach i bardzo łatwo je zainfekować, to włącz do suplemantacji uromaxin, uroxin lub cokolwiek takiego co jest na bazie żurawiny. Naturalny środek "czyszczacy" drogi moczowe i chroniący przed bakteriami

hmm no dobry pomysl tylko nasowaja sie pewne komplikacje iz pracuje raz na rano a raz na popoludnie co tydziej inaczej na popoludnie to co napisales to spoko ale na rano wstaje i do 1,5h ide na silownie zjadajc tylko jeden pisilek przed Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2008-06-06 22:09:51

Ah rozumiem, a gdybym połączył mono z aakg treca to dobre by było dawkowanie w DT: przed treningiem i po treningu. W DNT się nawet nie opłaca bo to ma pompować mięśnie.

a co wy na to : śniadanie 7:00 Płatki owsiane mleko Łyżka miodu Orzechy włoskie Oliwa z Oliwek Śniadanie 10:00 Ryż + Pierś z kurczaka Śniadanie III 13:00 Warzywa Bułka pełnoziarnista z serem i szynką ewentualnie z rybą Obiad 15:00 Pierś z kurczaka Ryż surówka Przed treningiem 17:00 nie mam pojęcia po treningu 20:30 Mleko z bananami czyli te 2 [...]

Gajnera bierz w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzyposiłkami. W dawkach po 50g wystarczy, po treningu możesz 60-70g. Gajner mct nie jest zły, jednak są lepsze: super mass professional hi-teca, gain fast 3100 universala, weider ma dobre gainery. [...]